長者特別課程
《易筋經》是少林秘笈，也是我國禪宗第一代祖師達摩傳下的一套經典的養生功法，一千多年來被視為“秘傳”。它通過練筋、練骨、練氣，從而達到行氣活絡、強筋壯骨、補元氣、祛疾患的功效。是一套老少皆宜、強弱具適的養生功法。本課程所教授之易筋經健身養生功是易筋經的入門功法。動作簡單易學，又無偏差之慮。通過鍛練，將使人的全身各關節和筋腱得到強度適中的牽拉和負荷，尤其是對頸椎、腰椎、膝關節、肩關節幫助較大。它通過練筋、練骨、練氣，從而消除疲勞、增強體質，更可防治頸椎病、腰椎痛、關節炎、肩周炎和骨質疏鬆症等慢性疾病。本課程在動作上作出適當的調適，以針對長者的身體特徵及需要。
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